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平均寿命が延び「人生100年時代」という言葉を耳にします。しかし、単に生き長らえるだけでなく、自分の足で元気に歩き、豊かに生きて寿命を全うしたい！と多くの方が思われているのではないでしょうか。今回は誰もが経験する老化と、運動の効果について一緒に学びましょう。

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睡眠は年齢と共に変化します。日常生活の中での、ちょっとした工夫で「脳・からだ・こころ」が健やかで、楽しい毎日を過ごすことができますよ。人生100年時代！今よりもっと元気に過ごせるヒントを見つけましょう！

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人生の主役である自分が生きたいように生きる、そして最期まで自分の人生の舵をとることは、誰もが願うことです。人生100年時代を見据えて、認知症・フレイル・うつ、の予防についてお伝えします。

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「なんだか元気が出ない」「気分が晴れない…」そんなとき，香りの力を借りてみませんか？アロマは心のバランスを整え，前向きな気持ちをサポートしてくれます。「肌に触れる」「心地よい香りを感じる」ことで心と体が癒されます。アロマと肌へのタッチを組み合わせ，楽しく元気に過ごすためのアロマ活用法を学びます。

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臨床で使用されるMRI装置の基本原理と臨床応用を説明し、認知症診断の現状と今後の展望について解説します。さらに、簡単なテストを体験してもらいます。

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水は地球が育んだ貴重な限りある資源です。私達の生活に欠かせない安心安全な水とは何か、水をとりまく問題についてもわかりやすくお話します。水道用消毒剤として広く使用されている次亜塩素酸ナトリウムの測定も体験することができます。

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ぐっすり眠れていますか？質の良い睡眠をとるためには、いくつかのポイントがあります。今回はスーパーボールを使って、足うらから循環の良い「眠れるからだづくり」についてお伝えします。

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多様な食品を毎日食べ、栄養不足にならないことが健康長寿のひけつです。そこで、安い、簡単、高たんぱくで夏バテ防止にもなる料理を作って、楽しく試食しましょう。メニューは「さば缶と大豆のトマトカレー」「蒸し鶏のサラダ」等を予定しています。
持ち物：エプロン、三角巾、布巾、筆記用具

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人生100年時代と言われていますが、平均寿命と健康寿命の間には約10年の差があります。健康に生きるために、岐阜県の食生活の特徴を確認しながら、日頃の食事内容だけでなく、食事を摂る環境も含めて一緒に考えていきます。

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セルフコーチングは手軽に始められて、続けることで毎日がだんだんと変化し、自分で自分を元気にしていく考え方のコツが身につきます。楽しみながらご自身を応援する方法を学んで、あなたの理想の毎日を一歩ずつ実現していきましょう。

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薬の使用方法をひとつ間違うと「薬」が「毒」となり、思わぬ副作用を引き起こします。高齢になると複数の診療科にかかることも増えてきますので、薬の正しい使い方など役立つ情報をお伝えします。

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“誤嚥性肺炎”とは、ものを飲み込む機能が低下している高齢者が発症しやすい肺炎です。私たちの身体が、どのように食べ物と空気をそれぞれ胃と肺に振り分けているのかを解説し、日常生活で気を付けるポイントについてお話します。

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日本は、外国に比べて台風や地震などの自然災害が発生しやすい国土です。過去に起きた災害で発生した健康に関わる問題を知り、自然災害から健康と暮らしを守るためにどのような備えが必要かを確認しましょう。

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自分の人生を振り返ったときにいい人生だった、十分に生ききったと思えるよう、日々暮らすことが大切です。先に逝った方々が語ってくれた最期まで自分らしく生きるためのポイントをお伝えします。

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X線は現代医療に欠かせない診断ツールです。しかし放射線にはリスクも存在します。今回は、敬遠されがちな胃がん検診のバリウム検査について、その仕組みや背景を解説し、健康維持に役立つ知識をお伝えします。

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みなさん健康診断で必ず「尿検査」を受けたことがあると思います。身近な存在ですが，尿はどこで作られているでしょうか。また成分は何が入っているでしょうか。意外と知らない「おしっこ」の秘密をお話させていただきます。

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あなたはどんな人生を歩んできましたか？あなたが大切にしていることは何ですか？人生の最期の日までどう生きるか、人生会議を通して考えてみませんか？

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ちょっとした言葉の選び方や聞き方で、相手との距離がぐっと縮まります。本講座では「観察」「承認」「傾聴」「フィードバック」の力を楽しく学び、家族や仲間との会話をより豊かにするコツを身につけます。会話が弾み、信頼関係が深まる実践的なスキルを学びましょう！

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宇宙旅行すると無重力で生活することになります。ヒトの体にはさまざまな変化が起こります。そのまま地球に帰ってくると生活に支障をきたします。どんな変化が起こり，どんな対策を行っているか実例を紹介しながら解説いたします。

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AIが得意とすることや苦手なことを丁寧に解説し、私たちの暮らしにどう役立つのかを具体例を交えて紹介します。講座を通じて、AIを上手に活用するためのポイントや便利な最新情報を得られる機会を提供します。

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健康寿命を延ばすためには、さまざまな方法がありますが今回は「運動」のうち「呼吸」に焦点を当てます。自宅で簡単にできる呼吸体操を一緒にしてみませんか。

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地球温暖化をはじめとする気候変動や廃プラスチックによる環境汚染など、私たちに身近な環境問題についてわかりやすく解説し、問題解決のために「今、私たちにもできること」を皆さんと一緒に考えたいと思います。